ASHTANGA VINYASA Según la tradición de Sri K. Pathabi Jois, este método se basa en la práctica de una secuencia precisa de posturas que se unen entre si, a través de la sincronización de la respiración. La secuencia se va aprendiendo lentamente hasta lograr su dominio perfecto. En un principio este método es puramente práctico pues sólo a través de la repetición regular y continua de la secuencia el alumno obtendrá la información y confianza necesaria para progresar. Ashtanga Vinyasa es una meditación en movimento donde cuerpo y mente forman uno solo. La combinación con la respiración Ujayi, aumenta la temperatura del cuerpo, favoreciendo la desintoxicacón del organismo, los Bandhas cerraduras, que son pequeñas contracciones musculares en zonas determinadas del cuerpo, permiten que la energía que producimos con la practica se distribuya y no se disperse, los Drishti, focalizan la mente.