En esta segunda las asanas (posturas) se realizan en grupo, pero a través de la libertad y versatilidad, el alumno encuentra su tiempo y ritmo en la práctica.
Las clases son personalizadas, y no exceden los 8 alumnos por clase.
La practica que se realiza en Casa escuela, se distingue por trabajar intensamente la fuerza, flexibilidad, la resistencia física, concentración y claridad mental, desarrollando la capacidad respiratoria y la musculatura general. Al final de la serie en los últimos 10 minutos, se practica la relajación . Debido al fuerte trabajo físico y respiratorio el cuerpo y la mente se relajan profundamente en silencio, dando gran energía y salud al cuerpo y una profunda calma interna.
Ashtanga Yoga te ofrece una clase experimental gratis, todos los lunes de cada mes.
Consejos para la práctica
- Cada practicante debe traer su propia colchoneta o mat, ya que se trata de un objeto de uso personal.
-No coma antes de la clase y deje al menos 3 o 4 horas entre comidas y práctica. Lo mas aconsejable es practicar con el estómago vacío y a primera hora de la mañana.
-Sea puntual y llegue a la sala 10 minutos antes de la clase para poder empezar a la hora. La puerta se cerrará una vez empezada la clase. ...
- La Práctica debe realizarse sin reloj, colgantes, anillos, perfumes y Celulares apagados.
-Se aconseja a las mujeres no practicar durante los dos o tres días más pesados del ciclo mentrual y no hacer posturas invertidas.
-La limpieza personal es un detalle importante para hacer la practica agradable a los que nos rodean.
-Si tiene alguna lesión, operación o queda embarazada hable con el profesor o guía para que le pueda adaptar la práctica.
-La luna y Asthanga yoga: no se practica visnaya Asthanga Yoga los días de luna llena y luna nueva por que las energías son muy fuertes durante estos momentos de ciclo lunar.
Horarios Ashtanga Vinyasa Yoga 2011.
Lunes: 09:00 a 10:30 ( Clase guiada )
Martes: 21:00 a 22:30 ( Clase guiada )
Miércoles: 09:00 a 10:30 ( Clase guiada )
Jueves: 17:00 a 19:00, ( Mysore ) Ultima hora de llegada, 18:00 hrs
20:00 a 22:00, ( Mysore ) Ultima hora de llegada 19:00 hrs
20:00 a 22:00, ( Mysore ) Ultima hora de llegada 19:00 hrs
ॐ Ashtanga Yoga, se reserva el derecho de modificar los horarios ॐ.
Valores
Clases guiadas y mysore.
Si cancelas una clase 5.000 pesos
Si cancelas 8 clases mensuales, 25.000 pesos
Si cancelas 12 clases mensuales, 30.000 pesos
Casa Escuela
Espacio, arte,sanación.
Matta oriente, 446, Ñuñoa
